جلوگیری از خیال پردازی – انتخاب مکان مطالعه
وقتی یه جایی رو برای مطالعه انتخاب میکنی، اون مکان فقط برای درس خوندنه و نباید خوابیدن، خوردن، بازی کردن و هزار تا چیز دیگه رو اونجا انجام بدی. اینکار باعث میشه تا زمانی که روی صندلی مطالعه خودت میشینی، مغزت نهایت آمادگی رو برای مطالعه داشته باشه و میدونه که الان فقط وقت مطالعه هست نه کار دیگه.
2 – جلوگیری از خیال پردازی در مطالعه – برنامه درسی درست حسابی داشته باش
سعی کن یه برنامه مطالعه خوب داشته باشی و خودت رو به انجام دادن تک تک موارد اون مقید کنی. باید تمام دروس و نحوه مطالعه به شکل خاص تعیین شده باشه تا ذهنت فرصت نکنه درگیر حاشیه بشه و فقط به درس خوندن فکر کنه. برنامه درسی و ارزیابی و اصلاح آن کار هر کسی نیست. به قول معروف گاو نر می‌خواد و مرد کهن. بهتره که برنامه ریزی درسی ات رو به الف مشاور بسپاری تا نتیجه خوبی از برنامه مطالعاتیت داشته باشی. .
3 – جلوگیری از خیال پردازی وقتی درس میخونی – تمرکز کن
تمرکز خودت رو افزایش بده، از روش های تند خوانی استفاده کن که میتونن برای افزایش تمرکز خیلی مفید باشن. البته تند خوانی باعث میشه تسلطت روی مبحث پایین بیاد ولی مزیت های خودش رو هم داره
. 4 – وقتی درس میخونی خیال پردازی نکن – افکارت رو بنویس
اگه زمان مطالعه، افکار مختلف به ذهنت میاد، باید سریع تمام چیزایی که به ذهنت اومده رو با کاغذ و قلم یادداشت کنی تا بعدا زمانی که مطالعت تموم شد بهشون فکر کنی. این کار باعث میشه ذهنت با موارد اضافی درگیر نشه و همه رو کنار بذاره.
5 – روش های جلوگیری از خیال پردازی – تیکه تیکه مطالعه کن
ساعات و روش مطالعت رو تغییر بده، بازه های مطالعه رو تیکه تیکه کن و به بخش های کوچیک تر تقسیم کن. اینطوری تمرکزت بالاتر میره و توی زمان های کم دیگه مغز فرصت خیال پردازی کردن نداره.
6 – جلوگیری از خیال پردازی – استراحت داشته باش
سعی کن بعد از هر 45 دقیقه مطالعه ای که داری، 10 دقیقه تایم برای استراحت خودت کنار بزاری، از جات پاشی یکم راه بری و حتی یه چیزی هم بخوری تا مغزت باز بشه. این استراحت برای مغزته و باعث میشه با رسیدن خون به ارگان های بدنت، تمرکز بیشتر بشه.
7 – جلوگیری از خیال پردازی در مطالعه – با صدای بلند بخون
اگه دیدی که مغز داره خیال پردازی رو شروع میکنه، مبحثی که توش هستی رو با صدای بلند بخون که باعث میشه سریع تر از همیشه تمرکز کنی و به درس خوندن برگردی.
8 – جلوگیری از خیال پردازی وقتی درس میخونی – فعال باش، نت برداری کن
فعال مطالعه کن، علاوه بر اینکه مباحث رو حفظ میکنی و به صورت عمیق هم درکشون میکنی، سعی کن نت برداری کنی. با اینکار داده های زیادی وارد مغزت میشه و انقدر درگیر درس خوندن و همزمان نکته برداری هستی که دیگه وقتی برای خیال بافی و فکر کردن به مسائل دیگه برات نمیمونه.
9 – وقتی درس میخونی خیال پردازی نکن – به سر و صدا عادت کن
با تمرین کردن، میتونی به هر چیزی عادت کنی. سعی کن به سر و صدای زیاد عادت کنی و نویز صداها باعث پرت شدن حواست نشه. با تمرین کردن بعد از یه مدت سر و صدا برات تبدیل به یه چیز عادت میشه و نسبت بهش بی‌تفاوت میشی.
مرکز مشاوره رسپینا در حوزه های تحصیلی، خانواده، ازدواج، طلاق، فرزندپروری، پرورش کودکان، شغلی، انتخاب رشته، کارآفرینی در استان گلستان ، آزادشهر، گنبد کاووس ، مینودشت، گالیکش، کلاله، آزادشهر، رامیان ،علی آباد ، دلند، خان ببین خدمات مشاوره ارائه می دهد. مشاوره تخصص ماست.
اولین نفری باشید که درباره این دوره نظر میدهید!