اهمیت سحرخیزی برای درس‌خواندن از جمله مواردی است که اکثر کنکوری‌ها از آن اطلاع دارند اما به دلایلی نمی‌توانند خود را با این ویژگی وفق دهند و از قافله کسانی که در صبح زود درس می‌خوانند عقب می‌مانند. در اینجا 3 دلیلی که باید صبح زود درس بخوانید را به شما توضیح می‌دهم:
درس‌خواندن در صبح زود به سلامت بدن کمک‌می کند
بدن هر فرد یک ساعت دارد که عملکرد طبیعی بدن را با توجه به محیط تنظیم می‌کند. برای مثال هورمون ملاتونین یکی از هورمون‌هایی است که هنگام تاریکی هوا در بدن ترشح می‌شود این هورمون نقش مهمی در خواب دارد و در صورت بیدار‌ماندن و قرار‌گرفتن در معرض نور مصنوعی عملکرد آن به هم‌می‌خورد.
هورمون دیگری به نام کورتیزول نیز در نیمه شب شروع به کار می‌کند و صبح ها به حداکثر غلظتش در خون می‌رسد. اگر نیمه شب بیدار باشید و مانع عملکرد صحیح این هورمون شوید خستگی، بی‌حالی، ضعف و افت فشارخون را تجربه خواهید کرد. پس در همین ابتدا متوجه شدید که عملکرد طبیعی بدن به این صورت تنظیم شده که اگر سحرخیز باشید انرژی بیشتری خواهید داشت. اکثر افرادی که درس‌خواندن در صبح زود را انتخاب می‌کنند بدن سالم‌تری دارند.
درس‌خواندن صبح زود کیفیت مطالعه را زیاد می‌کند
دلیل دیگری که اهمیت سحرخیزی برای درس‌خواندن را به ما نشان می‌دهد افزایش کیفیت مطالعه و تمرکز بالا است. قطعاً شنیده‌اید که هر یک از ما یک باک انرژی، باک انگیزه، باک اراده و یک باک توجه و تمرکز داریم.
همه این باک‌ها در اول صبح کاملاً پر هستند و هر چقدر ما از آنها در طول روز استفاده کنیم خالی می‌شوند و نیاز به شارژ مجدد دارند. یکی از مهم‌ترینِ آنها باک توجه و تمرکز است. از زمانی که بیدار می‌شویم عواملی مثل تلویزیون، تبلیغات پیامکی، پست‌های اینستاگرامی، چک کردن چت‌ها و گروه‌ها، تماس‌های تلفنی و غیره میزان موجودی باکمان را خالی می‌کنند.
پس با این حساب اگر صبح زود بیدار شویم درس بخوانیم میزان توجه و تمرکز بیشتری خواهیم داشت. از آن گذشته اگر صبح‌ها دیر از خواب بیدار شوید تا زمانی که هوشیار شوید و صبحانه بخورید ظهر شده و بعد از کمی مطالعه زمان ناهار می‌رسد و نیمی از روزتان را از دست داده‌اید.
درس‌خواندن صبح زود و تقویت اراده
یکی دیگر از مواردی که سحرخیزی برای درس‌خواندن را مهم کرده است تقویت اراده است. هر چقدر هم که انسان منظم وپرتلاشی باشید صبح زود بیدار‌شدن و دل‌کندن از رختخواب کار آسانی نیست. به همین دلیل شما می‌توانید صبح زود بیدار‌شدن و درس‌خواندن را به عنوان یک تمرین برای تقویت اراده خود انتخاب کنید. اگر بتوانید این هدف را تیک بزنید ذهن شما برای کارهای غیر ممکن و سخت‌تر آماده خواهد شد و اراده و اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهید کرد.
مرکز مشاوره رسپینا در حوزه های تحصیلی، خانواده، ازدواج، طلاق، فرزندپروری، پرورش کودکان، شغلی، انتخاب رشته، کارآفرینی در استان گلستان ، گنبد کاووس ، مینودشت، گالیکش، کلاله، آزادشهر، رامیان ،علی آباد ، دلند، خان ببین خدمات مشاوره ارائه می دهد. مشاوره تخصص ماست.
اولین نفری باشید که درباره این دوره نظر میدهید!