چگونه سر امتحان استرس نداشته باشیم؟

می 28, 2024

مرکز مشاوره رسپینا در حوزه های تحصیلی، خانواده، ازدواج، طلاق، فرزندپروری، پرورش کودکان، شغلی، انتخاب رشته، کارآفرینی در استان گلستان ، مینودشت،  گنبد کاووس ، مینودشت، گالیکش، کلاله، آزادشهر، رامیان ،علی آباد ، دلند، خان ببین  خدمات مشاوره ارائه می دهد. مشاوره تخصص ماست.

هر آنچه لازم است در جلسه امتحان همراه خود داشته باشید از شب قبل آماده کنید.

یک صبحانه خوب و سبک بخورید؛ این کار به تأمین انرژی و تمرکز کمک می­کند.

قبل از شروع امتحان به دستشویی بروید.

اگر قبل از امتحان احساس نگرانی می‌کنید دقایقی با تمرکز نفس­های عمیق بکشید.

وقتی سر جلسه امتحان می­نشینید وقت بگذارید تا تنفس خود را کم کرده و آرام شوید.

مقاله آزمون را با دقت بخوانید. کلمات کلیدی و دستورالعمل­‌ها را مشخص کنید.

مدت زمان هر سوال یا بخش را بررسی کنید.

سعی کنید وقت داشته باشید تا پاسخ­ها را مجدداً بخوانید و در صورت لزوم تغییراتی ایجاد کنید.

ابتدا سؤالاتی را جواب دهید که برای شما راحت­تر است.

به یاد داشته باشید قبولی در یک امتحان تنها بخشی از داستان است. همیشه یک فرصت دوم یا راه دیگر برای رسیدن به اهداف وجود دارد.

اگر در مورد امتحانات احساس استرس دارید تنها نیستید، زیرا افراد دیگر که در جلسه حاضر هستند مانند شما استرس را تجربه می­کنند.

قبل از امتحان با یک نفر که رابطه عاطفی عمیقی با او دارید صحبت کنید. این کار در یافتن راه مناسب جهت کاهش استرس در زمان امتحان به شما کمک می­کند.

از افرادی که در سالن امتحان به شما استرس می­‌دهند دوری کنید. بعد از امتحان هم اصلاً پاسخ­های خود را با دیگران چک نکنید و بلافاصله مکان را ترک کنید.

مرکز مشاوره رسپینا در حوزه های تحصیلی، خانواده، ازدواج، طلاق، فرزندپروری، پرورش کودکان، شغلی، انتخاب رشته، کارآفرینی در استان گلستان ، مینودشت،  گنبد کاووس ، مینودشت، گالیکش، کلاله، آزادشهر، رامیان ،علی آباد ، دلند، خان ببین  خدمات مشاوره ارائه می دهد. مشاوره تخصص ماست.

توسط
admin
admin

مقالات مرتبط

آیا درس خواندن تنها راه رسیدن به موفقیته؟

کنکور سراسری

آیا درس خواندن تنها راه رسیدن به موفقیته؟

مرکز مشاوره رسپینا در حوزه های تحصیلی، خانواده، ازدواج، طلاق، فرزندپروری، پرورش کودکان، شغلی، انتخاب رشته، کارآفرینی در استان گلستان […]

بدون دیدگاه سپتامبر 9, 2024
چرا همه ما باید درس بخوانیم؟

معرفی رشته تحصیلی و شغلی

چرا همه ما باید درس بخوانیم؟

همانطور که می‌دونین در دنیای مدرن امروز که بیشتر کشورها روز به روز در حال پیشرفت و ترقی هستن، بی‌سواد […]

بدون دیدگاه سپتامبر 9, 2024
دلایل درس خواندن چیست؟

مشاوره تحصیلی و موفقیت

دلایل درس خواندن چیست؟

موقعیت اجتماعی یکی از چیزهایی که باعث می‌شود موقعیت بهتری در جامعه و در میان افراد داشته باشید مدرک تحصیلی […]

بدون دیدگاه سپتامبر 9, 2024
هدف از درس خواندن

مشاوره تحصیلی و موفقیت

هدف از درس خواندن

حتماً شما هم دل‌تان می‌خواهد یک مدیر تجاری موفق باشید، یک وکیل کاردان، یک نویسنده حرفه‌ای، یک ورزشکار درجه‌یک یا […]

بدون دیدگاه سپتامبر 9, 2024
روش پنج مرحله ای درس خواندن چیست؟

مشاوره تحصیلی و موفقیت

روش پنج مرحله ای درس خواندن چیست؟

مرکز مشاوره رسپینا در حوزه های تحصیلی، خانواده، ازدواج، طلاق، فرزندپروری، پرورش کودکان، شغلی، انتخاب رشته، کارآفرینی در استان گلستان […]

بدون دیدگاه سپتامبر 7, 2024
اهمیت درس خواندن

مشاوره تحصیلی و موفقیت

اهمیت درس خواندن

درس‌خواندن به انسان آگاهی و دانش می‌بخشد و نظم و انضباط، احساس مسئولیت و ارزش کار گروهی را به ارمغان […]

بدون دیدگاه سپتامبر 7, 2024
تاثیر ویژگی های دروس در درس خواندن صحیح

مشاوره تحصیلی و موفقیت

تاثیر ویژگی های دروس در درس خواندن صحیح

  مرکز مشاوره رسپینا در حوزه های تحصیلی، خانواده، ازدواج، طلاق، فرزندپروری، پرورش کودکان، شغلی، انتخاب رشته، کارآفرینی در استان […]

بدون دیدگاه سپتامبر 1, 2024
شیوه درس خواندن صحیح دروس عمومی

مشاوره تحصیلی و موفقیت

شیوه درس خواندن صحیح دروس عمومی

همانگونه که بیان شد دروس عمومی از جدیت و سنگینی به مراتب کمتری به لحاظ معنا و اطلاعات برخوردار است، از […]

بدون دیدگاه سپتامبر 1, 2024
دیدگاه‌ها

اولین نفری باشید که درباره این دوره نظر میدهید!

خوشحال میشیم نظر خودتان را برای ما بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *