۱. برنامه ریزی داشته باشید
۲. خودتان باشید
۳. به خودتان استراحت دهید
۴. گوشی موبایل را بیصدا کنید
۵. آرام باشید
۶. مکان مناسبی انتخاب کنید
۷. موسیقی ملایم گوش دهید
۸. تلویزیون را خاموش کنید
۹. میان وعدههای مقوی بخورید
۱0. به خودتان جایزه بدهید
۱1. مدیتیشن انجام دهید
۱2. امگا ۳ مصرف کنید
۱3. عوامل حواسپرتی را حذف کنید
۱4. مطالب مهم را هایلایت کنید
15.جزئیات مهم را خلاصهنویسی کنید
مرکز مشاوره رسپینا در حوزه های تحصیلی، خانواده، ازدواج، طلاق، فرزندپروری، پرورش کودکان، شغی، انتخاب رشته، کارآفرینی در استان گلستان ، گنبد کاووس ، مینودشت، گالیکش، کلاله، آزادشهر، رامیان ،علی آباد ، دلند، خان ببین خدمات مشاوره ارائه می دهد. مشاوره تخصص ماست.
اولین نفری باشید که درباره این دوره نظر میدهید!